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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t![\"\"](\"https://wx3.sinaimg.cn/orj480/0067zOvJly1h6uqbd3h1sj60hs0vkjtq02.jpg\")
\n\t\t\t\t\t杠铃直立划船过错的做法VS正确的做法……<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>杠铃直立划船过错的做法VS正确的做法，你练对了吗？一般这个动作最常见的过错，便是很多人总是测验用手尽可能的把杠铃拉到最高处，这样你的手臂会代偿太多，还会添加肩部受伤的危险；正确的做法是肩部向后收紧，抬起你的肘部，用肘部拉把分量拉起来，手仅仅挂住分量就好，一起动作全程坚持操控。\n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t杠铃直立划船过错的做法VS正确的做法……<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>杠铃直立划船过错的做法VS正确的做法，你练对了吗？一般这个动作最常见的过错，便是很多人总是测验用手尽可能的把杠铃拉到最高处，这样你的手臂会代偿太多，还会添加肩部受伤的危险；正确的做法是肩部向后收紧，抬起你的肘部，用肘部拉把分量拉起来，手仅仅挂住分量就好，一起动作全程坚持操控。\n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t
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